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오늘의 식단
오늘의 식단
2021년 12월
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식단표
일
월
화
수
목
금
토
1
차조밥 쇠고기미역국(5.6.16.) 삼치데리야끼구이(5.6.13.) 콩나물잡채(5.8.) 배추김치(9.17.18.) 블루베리치즈케익(1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 521.1/22.7/118.9/2.4
2
기장밥 애호박된장찌개(5.6.13.) 닭강정(2.4.5.6.12.15.) 감자채파프리카볶음(5.10.13.) 배추김치(9.17.18.) 에너지/단백질/칼슘/철 586/28.1/147.6/2.5
3
차수수밥 쇠고기무국(5.6.16.) 오징어치즈떡볶음(5.6.13.17.) 고구마순된장무침(5.6.18.) 배추김치(9.17.18.) 요구르트(키짱)(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 453.8/18.6/232.5/2
4
5
6
완두콩밥 감자다시마국(5.6.) 제육볶음(5.6.10.13.) 양배추쌈&쌈장(1.5.6.13.) 배추김치(9.17.18.) 우리밀초코크림오믈렛 (1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 367.8/20.8/119.4/2.9
7
현미밥 시금치된장국(5.6.9.13.) 쫄면채소무침*(5.6.13.) 철판군만두(1.5.6.10.15.16.18.) 깍두기(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 391.1/14.8/186.4/2.9
8
기장밥 미소된장국(5.6.9.) 치즈돈까스&소스(1.2.5.6.10.12.13.) 들깨드레싱샐러드(1.5.6.13. 배추김치(9.17.18.) 귤 에너지/단백질/칼슘/철 705.4/25.8/353.3/3.4
9
차수수밥 육개장(1.5.6.13.16.18.) 연두부달걀찜(1.2.5.) 고추장어묵채소볶음(1.5.6.) 깍두기(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 441.7/25.7/198.8/3.9
10
차조밥 감자고추장찌개(5.6.) 돼지고기메추리알조림(1.5.6.10.13.) 시금치무침(5.6.13.) 배추김치(9.17.18.) 요거타임(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 528.5/26.6/306.5/4
11
12
13
기장밥 사골떡왕만두국(1.5.6.10.13.16.18.) 돼지고기자장볶음(5.6.10.13.) 멸치볶음 (5.) 배추김치(9.17.18.) 에너지/단백질/칼슘/철 636.7/36.2/198.1/2
14
검정콩밥(5.) 소고기우거지국(5.6.16.) 해물파전(1.5.6.9.13.17.) 도라지오이생채(5.6.13.) 깍두기(9.13.) 파인애플 에너지/단백질/칼슘/철 378.7/17.8/129.1/2.8
15
차수수밥 순두부달걀국*(1.5.6.9.13.18.) 오향장육(5.10.13.) 보쌈김치(9.) 무쌈 카스테라찹쌀떡(1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 617.4/30.2/156.9/3.2
16
발아현미밥 북어미역국*(5.6.13.) 미트볼바베큐조림(1.2.5.6.10.12.13.18.) 게맛살오이생채(5.6.8.13.) 배추김치(9.17.18.) 귤 에너지/단백질/칼슘/철 457/16.3/176.3/4.2
17
옥수수밥 들깨수제비국(5.6.9.13.) 방풍나물무침(5.6.13.) 닭볶음탕(5.6.15.) 배추김치(9.17.18.) 요거타임(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 565.7/36.8/387.2/3.8
18
19
20
보리밥 애호박돼지찌개(5.6.9.10.13 삼치김치조림(5.6.7.9.13.18. 알감자버터구이*(2.) 배추김치(9.17.18.) 요구르트(키짱)(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 511.3/24.7/196.5/2.6
21
잡곡밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.) 국물떡볶이[1.5.6.13.) 당면김말이튀김(1.2.5.6.8.13.) 배추김치(9.17.18.) 에너지/단백질/칼슘/철 627/23.5/174.2/9.1
22
현미밥 맑은콩나물국(5.6.9.13.) 오징어고기완자&케찹(1.2.5.6.8.9.12.16.17.18.) 도토리묵김치무침(3.5.6.9.) 깍두기(9.13.) 팥시루떡 에너지/단백질/칼슘/철 568.4/22.7/176.2/5.9
23
기장밥 설렁탕&당면(5.6.8.16.) 돼지고기단호박조림(5.6.10.13.18.) 새송이부추무침(5.6.) 배추김치(9.17.18.) 오렌지 에너지/단백질/칼슘/철 491.5/26/108/2.9
24
현미밥 시금치된장국(5.6.9.13.) 오리간장불고기(5.6.13.) 실곤약채소무침(5.6.13.) 배추김치(9.17.18.) 우리밀초코롤케익(1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 544.1/23.8/232.2/4.2
25
26
27
보리밥 삼색떡국(1.13.16.) 브로콜리어묵볶음(1.5.6.13.) 임연수엿장조림(5.6.13.) 배추김치(9.17.18.) 귤 에너지/단백질/칼슘/철 606.7/27.2/145.4/6.2
28
미트볼토마토스파게티(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 치즈스틱(1.2.5.6.) 칼슘모둠채소피클 배추김치(9.17.18.) 요거타임(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 526.6/19.1/230.2/2.3
29
현미밥 모듬어묵국(1.5.6.13.16.) 폭찹스테이크(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 리코타치즈샐러드(1.2.5.6.12.) 깍두기(9.13.) 달칩라이스초코샌드(1,2,5,6) 에너지/단백질/칼슘/철 592.4/24.7/167.6/2.3
30
차수수밥 시래기감자탕(5.6.9.10.13.) 채소치킨(1.4.5.6.12.13.15. 시금치무침(5.6.13.) 배추김치(9.17.18.) 요거트&초코볼(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 660.2/41.8/310.4/3.2
31
차조밥 참치김치찌개(5.6.9.13.18.) 안동찜닭(5.6.13.15.) 멸치볶음 (5.) 배추김치(9.17.18.) 현미튀밥*초코타르트(1,2,5,6) 에너지/단백질/칼슘/철 466.4/38.3/286.6/4