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오늘의 식단
오늘의 식단
2022년 3월
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식단표
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3
단호박카레라이스(2.5.6.13.16.) 쇠고기미역국(5.6.16.) 배추김치(9.17.18.) 우리밀케이크(1.2.5.6.13 단무지 에너지/단백질/칼슘/철 457.2/16/77.1/2.6
4
감자다시마국(5.6.) 오징어제육 덮밥(5.6.10.13.17.) 배추김치(9.17.18.) 요구르트(2.) 단무지 에너지/단백질/칼슘/철 533.9/26.6/298.6/2.8
5
6
7
버섯된장찌개(5.6.) 치킨마요덮밥 (1.5.6.13.15.18.) 볶은 깍두기(9.13.) 딸기 단무지 에너지/단백질/칼슘/철 498.5/17.8/532.7/2.7
8
북어무국(1.5.6.13.) 순살닭갈비볶음밥(2.5.6.9.12.13.15.16.18.) 볶은 배추김치(9.17.18.) 요구르트(2.) 단무지 에너지/단백질/칼슘/철 623.5/33.4/350.7/3.8
9
10
달걀실파국(1.5.6.) 돼지고기김치볶음밥(5.6.9.10.13.) 볶은 배추김치(9.17.18.) 단무지 워터젤리(망고맛) 에너지/단백질/칼슘/철 393.8/16.6/266.6/2.9
11
오징어무국(5.6.16.17.) 오리간장불고기 덮밥(5.6.13.) 볶은 배추김치(9.17.18.) 단무지 과일주스(13.) 에너지/단백질/칼슘/철 558.1/26.1/170.5/3.8
12
13
14
칼슘찹쌀밥 시금치된장국 (5.6.9.13.) 비엔나떡케찹조림 (5.6.10.12.13.) 치킨텐더&스마일감자튀김(케첩)(1.5.6.13.15.) 볶은 배추김치(9.17.18.) 요구르트(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 674.8/22.6/311.8/2.6
15
차수수밥 건새우아욱된장국 (5.6.9.13.) 우유달걀찜 (1.2.5.6.9.13.) 오징어야채볶음 (5.6.13.17.) 볶은 배추김치(9.17.18.) 파인애플 에너지/단백질/칼슘/철 575.7/24.6/279/3.2
16
자장덮밥(2.5.6.10.13.16.18.) 짬뽕국(1.5.6.9.13.17.) 꿔바로우&소스 (1.5.6.10.12.13.18.) 단무지 딸기 에너지/단백질/칼슘/철 574.1/22.9/131.4/7.9
17
강황밥 감자고추장찌개(5.6.) 닭봉바베큐구이 (5.6.13.15.) 청경채 볶음 (5.6.13.) 볶은 배추김치(9.17.18.) 요구르트(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 569.2/33.2/256/3.1
18
잡곡밥 삼색수제비국(5.6.9.) 오삼불고기 (5.6.10.13.17.) 멸치볶음 (5.) 볶은 배추김치(9.17.18.) 에너지/단백질/칼슘/철 436.7/26.4/196.3/2.3
19
20
21
기장밥 참치김치찌개(5.6.9.) 아귀강정 숙주나물볶음 볶은 배추김치(9.17.18.) 과일주스(13.) 에너지/단백질/칼슘/철 540.6/27.8/303.1/6.8
22
현미밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.) 임연수어카레구이 (2.5.6.13.) 시금치들깨볶음 볶은배추김치(9.17.18.) 달칩 초코샌드(1,2,5,6) 에너지/단백질/칼슘/철 564.5/30.6/171/7.3
23
투움바파스타(1.2.5.6.9.10.12.13.16.) 핫도그&케첩(1.2.5.6.10.12.13.16.) 칼슘모둠채소피클 아이스슈(1.2.5.6.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 665.7/21/137.7/2.3
24
차수수밥 모듬어묵국 (1.5.6.13.16.) 매콤깐풍만두(1.5.6.10.12.13.16.18.) 진미채야채볶음 (5.6.13.) 볶은 배추김치(9.17.18. 에너지/단백질/칼슘/철 673.6/25.5/147.8/2.4
25
완두콩밥 황태콩나물국 (5.6.9.13.) 돼지고기메추리알조림(1.5.6.10.13.) 얼갈이된장볶음 (5.6.13.) 볶은 배추김치(9.17.18.) 요구르트(2.) 에너지/단백질/칼슘/철 470.5/26.6/278/3.1
26
27
28
기장밥 육개장 (1.5.6.13.16.18) 궁중떡볶이(5.6.10.16 고등어양파구이 (5.6.7.13.) 볶은 배추김치(9.17.18.) 에너지/단백질/칼슘/철 523.4/25.4/157.5/3.3
29
차조밥 두부김치국(5.6.9.) 채소치킨 (1.4.5.6.12.13.15.) 콩나물볶음(5.) 볶은 배추김치(9.17.18.) 바람떡 에너지/단백질/칼슘/철 522/32/171.5/3
30
잡곡밥 쇠고기된장찌개 (5.6.13.16.) 숙주나물볶음 치즈돈까스&소스 (1.2.5.6.10.12.13.) 볶은 배추김치(9.17.18.) 요구르트 (2.) 에너지/단백질/칼슘/철 625.7/25.7/266.1/2.6
31
발아현미밥 닭개장(1.5.6.13.15.) 소떡소떡 (2.5.6.10.12.13.) 머위대깨볶음(5.) 볶은 배추김치(9.17.18. 딸기 에너지/단백질/칼슘/철 1136.2/20.1/82.9/2.3